产生便秘的原因有哪些？

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产生便秘可能与纤维素摄入不足、饮食量过少、饮水量不足相关，也可能与精神心理压力过大相关，还可能与缺乏规律排便习惯相关，注意调整合理的饮食结构。多吃一些富含膳食纤维的水果、蔬菜、粗粮、杂粮。避免饮食结构过于单一和精细。可以多吃一些红薯、香蕉、火龙果、芹菜、燕麦片等食物。适当的增加饮水量至每天1500毫升，避免久坐久卧。可以做瑜伽、游泳、慢跑等运动来刺激肠道蠕动，改善症状。顺时针揉按腹部以及养成定时排大便的习惯，对建立规律排便习惯具有帮助的。如果症状改善不明显，可以在医生指导下酌情应用润肠通便的药物或者是胃肠道动力药物治疗。