肠道菌群失调和便秘怎么治疗？

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肠道菌群失调需要服用调节胃肠道菌群的药物，同时可以适当食用酸奶、益生菌含量较丰富的纳豆等食物。便秘的患者还应该注意增加饮食中纤维素含量高的食物，如草莓、杏子、李子、西兰花、西梅等，可以适当服用一些果汁，对便秘的效果较为明显。平时可以适当增加运动，帮助胃肠道的蠕动，保持每天的液体摄入量大约1.5升以上。