便秘揉肚子正确方法是什么？

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出现便秘的时候，采取揉肚子的方法是可以缓解便秘的一般以肚脐为中心，顺时针进行腹部按摩，增加胃肠蠕动，平时要养成规律排便的习惯，饮食以清淡，容易消化的食物为主，尽量避免辛辣油腻，寒冷烧烤类的食物，如果大便确实困难，可以临时应用开塞露来缓解，或者口服通便药物可以口服酚酞片，芦荟胶囊等。平时可以适当多吃一些富含粗纤维的食物以及水果蔬菜，对缓解便秘有很好效果