怎么才能把便秘治好？

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出现便秘主要跟长期不规律生活和饮食以及肠蠕动下降等多种原因导致的，可以采取中西医结合进行治疗和调理，首先应该养成规律排便的习惯，可以吃一些富含粗纤维以及各种蔬菜水果，比如可以吃香蕉，苹果，菠菜，韭菜等等。每天可以顺时针进行腹部按摩，增加肠蠕动。晚上睡觉前和早晨起来喝一杯温开水有助于缓解便秘的情况。大便如果确实困难，可以在医生指导下口服通便药物比如可以吃芦荟胶囊等，或者可以用开塞露来缓解，平时生活和饮食改善是关键，配合中医中药来治疗。