便秘胀气怎么调理？

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便秘、胀气可以通过顺时针揉按腹部的方法来改善症状。应用中医中药的方法，也能有效的调整肠道功能，改善腹胀便秘的症状。比如可以应用中药汤剂承气汤系列便能加减改善症状，也可以应用针灸针刺中脘穴、天枢穴、足三里穴、内关穴、合谷穴的方法来调整胃肠道功能，改善症状。注意调整合理的饮食结构，注意饮食结构的多元化，避免饮食结构过于单一和精细。平时多吃一些富含膳食纤维的水果、蔬菜、粗粮、杂粮。适当的增加饮水量至每天1500毫升。避免久坐久卧，可以做瑜伽、游泳、慢跑、打太极等运动来刺激肠道蠕动。如果症状持续不缓解，可以在专业医生指导下酌情适当应用通便药物治疗，比如可以选择膨松剂。