便秘八个妙招缓解便秘？

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解决便秘有八大妙招,即缓解便秘,可适当吃些香蕉、猕猴桃、雪梨,亦可在排便前适当喝些香油,喝些水便可通便。防治便秘应从预防便秘入手。培养良好的生活习惯,练习习气,坚持每天排便。适当多吃蔬菜,多吃些水果。要注重日常营养,积极锻炼。