常期便秘应该吃些什么？

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经常便秘的人应该多吃一些富含纤维素的食物，主食可以吃粗粮，要多吃含纤维素的蔬菜以及新鲜的水果，比如韭菜、芹菜、菠菜等。要适量喝水或饮用蜂蜜水，这也有润肺通便的作用，能够很好的促进胃肠蠕动功能。多喝一些白开水或淡盐水，是肠道有充分的水分，禁止喝酒、浓茶、咖啡等。便秘比较严重的情况下可以适当的用一些药物来进行治疗，能够有效的改善症状，比如可以用酚酞片。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。