老年人便秘应该怎么缓解？

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老年人应该有生活习惯的一个改善，养成定时排便的习惯，这是第一点。第二是避免长期服用蒽醌类的泻药，减少服用便秘副作用的药物。第三，适当做有氧运动，以步行、慢跑、太极拳为主。第四，腹部按摩对便秘也有良好的作用。以肚脐为中心，从顺时针进行腹部按摩，每次60到100次，可以增加肠蠕动，减少便秘发生。