上火便秘吃香蕉有用吗？

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上火便秘吃香蕉是有用的，香蕉具有清热润肠，促进肠胃蠕动的作用，但是要避免大量食用香蕉，而且不要吃没有完全熟的香蕉。上火便秘考虑是由于不良的饮食结构，精神紧张、睡眠不足等原因引起的。建议保持积极向上的心态，养成每日定时排便的习惯，最好早餐过后排便，排便期间不要阅读书报、看手机，在排便前可以喝一杯温开水。合理安排工作生活，保证良好的睡眠质量，多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果，比如芹菜、苹果、白菜等，适当的进行体育锻炼，多散步。