缓解疗便秘的最好方法？

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身体患有便秘，多是因为肠道蠕动减慢引起的，和日常饮食也有一定的关系，比如食用的食物过于精细，摄入的水分过少等。您可以在每天早晨醒来后用手按摩腹部，促进肠蠕动。另外严重的便秘也可以用开塞露暂时缓解。日常多喝水。平时要养成良好的饮食习惯，多吃绿叶蔬菜和新鲜水果，多喝水，适当做些运动，规律作息，不要熬夜。