孕妇缓解便秘的方法？

精选回答

适当多吃些白菜、萝卜缓解孕妇便秘，在保证安全的前提下，孕妇应该尽可能多做一些不太剧烈的运动，如散步等，适当的体育活动，能帮助孕妇顺利排便，防止便秘。适当多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜，多吃香蕉、苹果、火龙果等水果，还要多吃膳食纤维含量较高的粗粮，少吃辣椒等容易上火的食物，能有效缓解孕妇便秘。孕妇由于活动较少，胎儿挤压肠道影响肠蠕动等原因，会使粪便不能正常排出，容易发生便秘，缓解便秘有利于胎儿成长和孕妇健康。