便秘吃什么东西能通便？

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出现便秘的时候可以多吃一些富含粗纤维的食物以及水果蔬菜，可以吃芹菜，韭菜，苹果，香蕉等饮食上面尽量避免辛辣油腻的食物，以及也不容易消化的食物，清淡饮食为主，绝对不能吃得太饱，太油腻，每天可以顺时针进行腹部按摩，增加肠蠕动，适当可以增加益生菌调理肠道菌群，对治疗便秘有效果的，如果大便确实困难，可以临时应用开塞露来缓解或者口服通便药物。