减肥期间出现便秘怎么办？

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减肥期间出现便秘患者应调整自己的饮食结构帮助治疗。减肥期间出现便秘主要原因是由于患者食物摄入量过少，导致人体内产生的食物残渣量较少，因此就会出现便秘等症状。出现便秘后首先应增加食物摄入量，多吃些清淡的、新鲜的蔬菜水果等，这类食物既可以帮助患者缓解便秘，还可以起到减肥的作用。其次便秘期间应该增加饮水量，有条件的话也可选择蜂蜜水，可以有效的促进肠胃蠕动，让粪便尽快排出。另外患者在减肥期间应避免一味的节食，这不仅会导致体重反弹，还会对身体造成极大的伤害，可以适当的增加运动量，去达到减肥的效果。