老是便秘怎么办 女性？

精选回答

习惯性便秘的治疗在于建立合理的饮食和生活习惯。1、饮食应该纠正不良的习惯和调整饮食的内容，增加含纤维素较多的蔬菜水果，摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗。2、合理安排工作和生活，做到劳逸结合，适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼，有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者尤为重要。3、良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病。4、泻药要谨慎使用。