吃得少便秘怎么办什么方法最有效？

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便秘大多跟社会心理因素、生活节奏变快、工作压力大、缺乏运动等因素有关。要想改善便秘，首先要从生活方式上进行调理，比如多吃新鲜的水果和蔬菜，来促进胃肠道的蠕动。其次要多参与体育锻炼，保持心情愉。