顺产后20天便秘怎么办?？

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顺产以后便秘考虑是跟活动量少，或是跟饮食结构不好有一定的关系。建议产后多吃些新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣食物，平时多喝水，可以逆时针按摩腹部，促进胃肠蠕动，适当多下床活动，对缓解便秘是有一定作用的，多做些收复提臀的动作，可以帮助盆底肌肉的康复。