内火旺便秘怎么办呢？

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调理便秘可以早上起来喝一杯温水或者是蜂蜜水，主要起到一个润肠通便的作用。也可以通过饮食调理便秘，吃一些红薯，香蕉，粗粮。饭后最好散步，做一些有氧运动，这样能够让肠道蠕动，有助于通便，饮食上少吃一些油腻肉类食物，多吃一些青菜水果，多喝一些去火的凉茶。