便秘的饮食治疗需注意哪些方面？

精选回答

首先出现便秘，一般跟平时不规律生活和饮食造成的，需要从生活饮食上面要改善平时吃饭要规律，定时定量，尽量避免辛辣油腻的食物，饮食清淡容易消化，平时可以适当吃一些粗纤维以及水果蔬菜，可以吃菠菜，芹菜，苹果，香蕉等应该养成规律排便的习惯，顺时针进行腹部按摩，增加肠蠕动，平时可以适当进行运动锻炼