便秘有什么好办法解决？

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解决便秘的好办法，一般是找出便秘的原因针对性的处理。如果是肠胃上火引起的，可以吃些清热泻火的药物，配合清淡饮食进行治疗；如果是生活规律改变、吃过于精细食物、运动量过少、肠道蠕动力减弱引起的，可以多吃新鲜的蔬菜、水果等含纤维素丰富的食物，适当增加运动量，促进胃肠的蠕动帮助排便。另外，可以进行腹部按摩，顺着肚脐眼的方向顺时针按摩，来促进肠蠕动帮助排便。