日常生活中怎样预防便秘？

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便秘分为功能性便秘以及器质性便秘，如果平时不注意养成规律的排便习惯，很容易引起便秘症状加重，主要是少吃多餐，适当吃蔬菜水果软化大便，每天早上起床后养成排便习惯将宿便排出，以免导致毒素淤积。另一方面如果便秘症状明显，甚至合并有大便出血，有可能是肠道以及肛门的器质性病变引起，比如肠炎或者肠道息肉甚至肠道癌变等，必要时通过检查肠镜了解具体情况。确诊后可以通过直肠粘膜环切术有效治疗，经过调理后通常可以逐渐恢复。