怎样能快速缓解便秘？

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想要快速的缓解便秘，一般是通过采用比较安全的药物，像杜密克，就是乳果糖类的药物，也可以用容积性的泻药，比如聚乙二醇4000。一般不建议使用一些刺激性的泻药，因为有可能损伤肠道神经，导致结肠的黑变病，比如像一些中成药里面含有蒽醌等物质，就不合适使用。另外，每天的要保证足够的水分和膳食纤维。成人每天的水分应该达到1500毫升到2000毫升。膳食纤维的应该多吃一点润肠通便的蔬菜水果，比如香蕉，芝麻，或者是韭菜。餐后要适当的运动，养成比较好的排便的习惯，晨起和餐后两小时都是胃肠运动的高峰期。容易便秘者，要保持心情的舒畅。