孕妇孕中期便秘怎么办？

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孕妇孕中期便秘，要注意多喝一些温开水，建议保证每天2000毫升左右，多吃一些含膳食纤维的水果和蔬菜，比如苹果、成熟的香蕉、火龙果、芹菜、韭菜、绿叶菜等，多吃一些粗粮和杂粮，如玉米面、荞麦面等。饭后适当进行散步等运动，促进胃肠蠕动，要养成定时排便的习惯，避免久坐不动，适当进行孕妇瑜伽、跳慢步舞等运动，不吃辛辣刺激性食物，可以从根本上缓解便秘的症状，如果便秘严重，还可以在医生指导下服用乳果糖等药物促使排便。