针对便秘的食疗方法有哪些？

精选回答

便秘患者在平时可以适当吃些玉米、红薯、山楂等富含膳食纤维丰富食物缓解大肠干燥，可以减轻症状。而便秘通常是由于纤维质和水分摄入不足，再加上活动量减少，使其肠胃蠕动减缓，影响粪便排出时间。在平时多吃含膳食纤维丰富食物，能够有效补充肠内水分，减少干燥现象。还需要在饭后用手按摩腹部，促进大肠蠕动，改善便秘现象。