便秘性肥胖如何减肥？

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便秘性肥胖首先要在饮食上做出调理，比如吃些含膳食纤维比较高的蔬菜，另外也可以增加粗粮的摄入，比如燕麦和藜麦等，对于缓解便秘有较好的帮助，也有助于达到减肥的效果。便秘性肥胖除了要在饮食上做出调理之外，日常也可以多参加户外运动，效果也比较显著。便秘性肥胖平时也要养成良好的排便习惯，并且在排便的时候不要看手机，避免造成注意力不集中。