肠道不好怎么办老便秘？

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出现经常便秘的情况，由于长期不规律生活和意识造成的，首先要从生活和饮食上面要改善的，一定要养成规律排便的习惯，每天可以顺时针进行腹部按摩，增加胃肠蠕动，可以适当多吃一些富含粗纤维的食物，以及水果蔬菜可以吃芹菜韭菜，苹果，香蕉等大便确实困难，可以临时应用开塞露来缓解，或者口服通便药物，晚上睡觉前和早晨起来喝一杯温开水对缓解便秘很好效果