得了便秘应该怎么做呢？

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?大家知道便秘是人们常见的病，得了便秘除了注意饮食之外，还需要进行正确的运动，来促进肠胃蠕动，帮助消化，要养成大便的卫生习惯，每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意，都按时去厕所，只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。平时要多吃含纤维素的蔬菜，如韭菜、芹菜、菠菜等，新鲜的水果，要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水、大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。便秘严重者，可适量服用缓泻剂，如蜂蜜、大黄或使用开塞露等等。