上夜班便秘怎么办？

精选回答

可以口服促进胃肠蠕动药物，如伊托必利、莫沙必利、多潘立酮，口服益生菌制剂，如整肠生、思连康、培菲康，必要时可以选择泻药以达到通便的目的，平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，避免便秘的症状反复发作，作息要规律，不要熬夜，避免过度劳累，三餐要定时定量，切忌包一顿饥一顿，不要吃夜宵，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，多喝水，另外注意不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等，对胃肠道有刺激的饮品，少吃粗糙、坚硬、难以消化食物，平时要多锻炼身体，增强自己的体质。