孕3个月便秘怎么办？

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孕3个月便秘可以通过饮食调理、适量运动及服用药物等三方面进行调理。第一，饮食调理。孕妇出现便秘与摄入的膳食纤维和水分不足有关，要注意合理搭配食物结构，多吃富含纤维素的食物，比如香蕉、韭菜、海带等，早晨空腹喝热水，可以促进肠蠕动，起到改善便秘的目的。第二，适量运动。孕妇饭后适量活动，比如散步，可以促进肠胃蠕动改善便秘，而且还可以保持心情愉快，有利于宝宝发育。第三，服用药物。孕妇便秘不能盲目使用药物，可以在医生的指导下，使用乳果糖或益生菌等进行调理，改善便秘的症状。