为什么吃蔬菜多还便秘？

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这是因为引起便秘的原因是多种多样的，除了平时吃的蔬菜太少以外，如果进食量太少、食物太过精细、食物热量太高、饮水量太少都会对肠道刺激不足，从而引起便秘。另外如果病人运动量太少、习惯久坐或者长期卧床，病人的肠动力会减弱，这种情况也会造成便秘。有一些病人没有养成良好的排便习惯，也会发生便秘。所以缓解便秘，除了多吃蔬菜，要注意保证一定的进食量，多吃一些粗粮、多喝水、不要吃过多太油腻以及热量太高的食物。另外要在身体条件能够耐受的情况下，尽量多参加体能运动，要养成定时排便的好习惯，最好在晨起或者餐后养成排便的习惯。