便秘大便排不出怎么办？

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便秘大便不出考虑是由于肠蠕动过慢造成的，要促进肠胃的蠕动，帮助大便尽快的排出。可以吃一些润肠通便的药物或者食物来进行改善，并且每天早上起床喝一杯蜂蜜水，可以帮助大便顺畅的排出。日常生活中多吃杂粮等膳食纤维比较高的食物，也可以吃芹菜、菠菜、火龙果、猕猴桃等食物来促进肠胃的蠕动。千万要注意不要吃辛辣刺激，容易上火的食物，否则会造成便秘越来越严重。可以按摩腹部帮助肠胃进行蠕动，加快大便的排出。