最快治疗便秘的方法有哪些?怎么治疗最好？

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出现便秘以后，首先可以顺时针进行腹部按摩，增加肠蠕动，在医生的建议下，适当增加益生菌调理肠道菌群治疗，和调理便秘都有一定效果，平时多吃一些富含粗纤维的食物以及水果蔬菜，可以吃苹果，香蕉，芹菜，韭菜等等，如果大便确实困难，可以临时应用开塞露来缓解或者口服通便药物，晚上睡觉前和早晨起来喝一杯温开水，对缓解便秘有很好的效果，平时要适当进行一些有氧运动。