孕妇吃什么缓解便秘最有效？

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孕期因为激素的显著上升，会使得胃肠道的蠕动功能受到抑制，所以容易出现便秘的情况。另外，在孕期胎儿逐渐增大，增大的子宫对胃肠道也会构成压迫，导致便秘。孕妇缓解便秘最有效的方法，就是吃乳果糖口服液，但是一般不会首先选择药物治疗。首选的方式应该是通过饮食调整会更为安全，多喝水，注意饮食清淡，适量增加纤维素含量高的食物的摄入，比如火龙果，香蕉，芹菜，韭菜等，都可以帮助通便。能不用药物就不用药物。适当的活动也有助于胃肠道的蠕动，对缓解便秘也是有一定帮助的。