快来例假了便秘怎么办？

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快来例假了便秘，这与你平时饮食习惯有关，并不是一时造成的，所以在平时就应该多饮水，吃新鲜的蔬菜水果，香蕉、苹果等都有利于通便。来例假前大便太干结的话，可以用些开塞露或者口服蓖麻油通便，平时最重要的还是注意品饮食结构要合理，多吃富含纤维素的食物。便秘是多种疾病的症状，而不是一种病，常见症状是排便次数少，粪便量减少，粪便干结，排便费力，每2～3天或更长时间一次排便，长期便秘会影响脾胃运行，造成大便的传导失常，产生大量毒素堆积，会继发胃肠不适、口臭、色斑等其他症状。