便秘食疗法有哪些？

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便秘食疗法1、这便秘可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。2、先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。3、取牛奶250毫升，然后调入蜂蜜60克，搅匀，再加入葱汁数滴，于每天早晨空腹时服用。4、取马铃薯适量，洗净，用榨汁机榨出汁来，每天饮该汁两次，每次饮半杯，早晨空腹时和午饭后各饮一次。5、南瓜（120克）切成方块煮熟后，加（400毫升）装在瓶中放在冰箱中保存，每天饮用1次6、猪血（200克），洗净切块菠菜（250克），加水（500毫升）煮熟，加入调料，分1－2次服用。