哺乳期便秘该怎么办？

精选回答

哺乳期便秘是临床非常常见的症状，少用药为宜，从饮食方面进行调理最重要。主要的解决办法有以下几个:1、要建立和养成良好的排便习惯，每天定时排便，无论有无便意都要去，时间不宜过长。2、平时要多喝水，以加速胃肠蠕动，应该吃粗纤维的食物，比如芹菜、韭菜、蒜苔、粗粮、各种谷类等，可以促进胃肠蠕动，改善便秘。还可在哺乳期时喝蜂蜜水，多吃新鲜的水果和蔬菜。水果以香蕉、梨为主，能够起到润滑肠道的目的，可以增加肠道动力，改善便秘。3、可以进行局部按摩和增加适当运动，比如按摩腹部，进食后可以适当慢走或者散步，可以加速肠道的蠕动，从而改善便秘。4、适当吃些中药，以柔和缓泻的中药及中成药为好，如麻子仁丸、牛黄解毒软胶囊等，可有效预防便秘。哺乳期便秘的原因有很多，如果经过饮食调节未见明显好转，建议及时到医院就诊。