经常便秘怎么办女性吃什么好？

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女性经常便秘的话，多服用一些粗纤维蔬菜以及水果，这个可以经过促进肠道蠕动以及增加肠内渗透压，缓解症状；要注意加强营养，粗细搭配，荤素搭配。 除了调整饮食以外，还要要养成良好的排便习惯，坚持每日定时排便，使其形成条件反射；缓解紧张情绪，保持心情舒畅。