预防便秘可多吃哪些食物？

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预防便秘可以多喝水，多吃水果蔬菜，多吃粗粮比如地瓜，土豆，玉米，燕麦，南瓜，等等，水果里面有西瓜，香瓜，香蕉，但是香蕉必须是熟透的，吃到嘴里硬梆梆的不行，反而会导致便秘，也最好不吃梨，梨是木质的，也可以导致便秘。不吃辛辣刺激性食物。