我16岁是个女孩，便秘该怎么办啊？

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便秘的发生大多与膳食结构不合理，胃肠道蠕动过慢，没有养成良好的排便习惯，喝水及运动过少有关。建议您首先增加食物中植物纤维的含量，多吃新鲜的蔬菜水果，大量喝水。可以用睡前喝蜂蜜水，晨起喝淡盐水的方式，促进胃肠道蠕动。另外保持对脐部进行按摩，配合适当运动也，可以对便秘有缓解作用。