经常便秘，四五天不排便，怎么办？

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建议多吃一些 蔬菜 粗纤维食物 晨起喝一杯温开水或者淡盐水 最主要的要养成良好的排便习惯 每天早上没有便意也去蹲一蹲 形成良好排便反射 可以买点乳果糖 缓泻药 效果不错 平时要多运动 运动多了 胃肠道动的就快了 会缓解症状， 如果不严重肠梗阻 暂时不用，特别在意的话 做个肠镜，做个肠镜看看吧。