怎么喝水能够预防便秘？

精选回答

要喝足量的水，每天饮水3000毫升，可以选择白开水、淡茶水、柠檬水等，大口喝水帮助排便。此外，增加运动对缓解便秘很有帮忙。此外，增加运动对缓解便秘很有帮忙，每天中等强度的运动至少1个小时，如快走、慢跑、跳舞、游泳等等，尽量减少久坐的时间。