怎样最快解决便秘啊？

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更快处理便秘的方法有下列几类，首位，适度做某些健身运动，例如打太极，做体操运动，跑步，溜达这些，此外能够在临睡前平躺于床边作深腹式呼吸法，还可以推拿腹部，顺着顺时针由右向左推拿，每一次15-30分鐘。其次，能够宜多吃甲基纤维素的蔬菜水果，例如菠萝蜜，地瓜，白芝麻，酸牛奶等食材，对便秘有挺大的益处。