总是便秘吃什么好？

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经常便秘需要吃能促进肠道蠕动的食物。便秘患者能吃香蕉、红薯粥、蜂蜜、火龙果、牛奶、猕猴桃等具有润肠通便功效的食品。更要注意增加饮食中富含膳食纤维的食物所占的比例，例如各种新鲜的蔬菜和水果，各种粗粮。在改善饮食结构的同时，还要注意饮食量的控制，每顿饭都不可以食用的过饱，以防止肠道消化吸收负担过重而造成蠕动过慢。