每天锻炼多久最好？

精选回答

正常人每天锻炼的时间应该在半小时以上，如果体质较弱的人群，锻炼的时间需要根据自身接受程度来决定，如果经常锻炼，每天锻炼的时间可以保持在一小时左右，适当的运动可以提升自己的心肺功能，促进血液循环，舒缓压力。