慢性便秘怎么调理？

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长时间便秘应从改变生活习惯入手，如加强体育锻炼，增强胃肠道蠕动，或多食用富含纤维素的水果和蔬菜，如芹菜，火龙果，金针菇，苹果，香蕉等，并注意多喝水，防止便秘，防止因便秘导致便秘。患者也可多做腹部按摩，顺时针揉腹，可有效增加肠胃蠕动，因此促进排便。和此同时，患者要养成排便的好习惯。