怎样去除便秘呢？

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去除便秘可以经过饮食和药物进行干预，多吃新鲜的蔬菜和水果，也多吃杂粮和粗纤维，促进胃肠蠕动，可以在医生指导下采用调痛胶囊和口服乳果糖或胃肠动力药辅助治疗，平时每天早晨喝一杯温开水或蜂蜜水，可以清除肠道内的杂质有效缓解便秘，在饭后可以做一些适当的运动，这也可以有效促进胃肠蠕动。