可以防止便秘的食物有哪些呢？

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出现便秘，大多数跟平时不规律生活和饮食造成的首先多吃一些富含粗纤维以及水果蔬菜可以吃芹菜，韭菜，菠菜，苹果，香蕉等，每天可以顺时针进行腹部按摩，增加肠蠕动，可以在医生的指导下适当口服通便药物。如果大便确实困难，可以临时应用开塞露来缓解，适当增加益生菌调理肠道菌群，改善消化