便秘有哪些食疗方法？

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如果便秘平常应当多吃蔬菜，比如菜心，油麦菜，生菜，娃娃菜，芹菜，还要多吃瓜果类的食物，比如苹果，西瓜，香蕉，可以多喝蜂蜜水，多吃坚果类的食物都是可以润肠通便。平常最好不要吃辣椒生姜大蒜韭菜胡椒等辛辣热气的食物。平常还可以多点。顺时针按摩腹部，多点按摩天枢穴，足三里穴和中脘穴都是可以调理便秘。