肚胀便秘怎么解决这一难题？

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便秘肚胀首先要注意多活动，不要长期坐着，可以多吃些粗粮，多吃些五谷杂粮，多吃含有纤维素多的蔬菜水果，促进肠蠕动。饮食上注意不要吃辛辣刺激性食物，不要吃葱姜蒜，也不要喝酒，不要吃麻辣烫、火锅，免得加重便秘症状。能喝些蜂蜜水润肠通便，可以配合吃麻仁润肠丸、通便灵胶囊或者是用开塞露通便。