便秘的原因和防治方法？

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晚上吃东西，而且还是辛辣的食物，便秘且有血，分析原因可能是辛辣食物吃得太多了。晚上吃火锅，不自觉会吃的多些，再加上是辛辣的食物，而且晚间活动少，食物容易在胃肠道积聚，胃肠蠕动在夜间变慢，所以容易形成便秘。建议少食，吃点清淡易消化的食物，多喝水，加强活动锻炼，少吃辛辣刺激的食物。过几天就会好的。