经常便秘腹部大怎么办？

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如果经常出现便秘，腹部大，首先可以顺时针进行腹部按摩增加胃肠蠕动，平时要养成定时排便的习惯，多吃一些富含粗纤维的食物以及水果蔬菜可以吃苹果，香蕉，芹菜，韭菜等等上述食物一般具有润肠通便的作用，如果确实拉不出来，可以口服通便药物或者临时应用开塞露来缓解，晚上睡觉前和早晨起来喝一杯温开水对缓解便秘有很好的效果